甄子丹肌肉的气力：
甄子丹是著名的措施影星，以他的身体实质和打架技巧著称。除了演技外，他引以为豪的硬朗肌肉线条也是吸引粉丝的一个主要因素。那么，怎么打造像甄子丹一样的硬朗肌肉线条呢？上面是一些法门。
坚持训练：
甄子丹的肌精神格是通过大批的训练而成的。他坚持天天早晚停滞训练，而且有规律地停滞肌肉训练和有氧运动。无论是哪种方式，都需要坚持暂时的训练能力看到效果。
体重训练：
体重训练是造就肌肉的最佳方式之一。它可能增添肌肉强度和体积，并增进肌肉成长。比喻，引体向上、深蹲、卧推等都是体重训练中常见的措施。
饮食掌握：
要打造硬朗的肌肉线条，饮食掌握同样主要。甄子丹坚持低脂、高卵白的饮食习惯，而且制约了碳水化合物和糖的摄入量。这有助于掌握体重和增添脂肪，从而更加显著地展现肌肉线条。
苏息与规复：
训练之外，苏息和规复也是十分主要的。当你停滞体重训练时，肌肉会遭遇微创伤。只有给以充足的时间让肌肉规复，才可能到达更好的训练效果。以是，甄子丹也重视苏息和规复，每周至少会有一天的苏息时间。
总结：
要打造像甄子丹一样的硬朗肌肉线条，需要暂时的训练、体重训练、饮食掌握和规复时间等等。无论你是初学者仍是已经有一定肌肉基础的人，只有坚持这些法门，肌肉线条也会越来越难看。
