懒是一种很普遍的现象，尤其在当今信息化快速发展、互联网普及的时代，人们的生活变得更加方便、快捷，同时也更容易变得懒散。懒散的表现不限于身体上的动作懒惰，也表现在精神和思想上，这对我们的身心健康和发展会带来很大的影响。因此，我们须要认识到懒散的危害，并寻找有效的方法来避免懒散，积极进取。
首先，懒散会影响我们的身体健康。当一个人变得懒散，他很有可能会选择不去运动、不去锻炼，这会导致身体里的机能减弱、血液循环不畅，血压升高、胃口变差等一系列身体问题。同时，多年来，医学研究已经证实，长期缺乏锻炼的人容易罹患慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等，甚至会导致肌肉和骨骼方面的问题。因此，要保持身体健康，就不能允许自己变得懒散。
其次，懒散也会影响我们的思想和精神状态。一个没有追求和动力的人，很难有充实的精神生活，也不容易开朗、自信。他们可能会感到疲倦、无聊、沮丧，不愿意去接触新的事物，养成不良的思维习惯。这会让他们陷入负面情绪，缺乏自我提高和成长的愿望。换言之，懒人的精神状况与生活质量，很难达到理想状态。
那么，怎样避免懒散，提高自我素质呢？
首先，我们应该养成良好的锻炼和活动习惯。可以选择一种喜欢的运动方式，如打球、跑步、游泳等，坚持运动，让身体保持充足的能量，保持健康。
其次，我们可以多尝试一些新的事物，丰盛自己的生活体验，通过学习新的知识或技能，来丰盛自己的视野，增长知识，提高自身素质。比如，可以学习烹饪、摄影、写作等，激发自己的创造力和灵感。
还有，我们应该更加珍惜时间，认真规划自己的生活。时间是有限的，如果我们没有好好利用时间，就会让自己陷入懒散和浪费中。因此，我们应该对自己的生活做出一个合理的规划，通过安排时间来达到更有效率地利用，并坚持执行规划，让自己保持良好的状态。
最后，我们还可以在日常生活中培养自己的意志力和毅力。意志力和毅力是我们坚持行动、追求目标的精神支撑。培养这些能力的方式很多，比如在做事情时，要坚持到做完为止，不要半途而废；不要把思维懒散视为理所当然，要时刻警惕自己的状态，保持良好的思维习惯。
总的来说，懒散现象在当今社会十分普遍，我们须要认识其所带来的危害，并积极采取措施避免懒散，提高自身素质。生活中有很多锻炼自己和提高自身素质的方式，我们须要积极尝试并坚持实施。只有不断进取，才能让我们的生活更加充实、丰盛，同时也让我们更加健康和自信。
