作为世界上最常见的癌症之一，乳腺癌在全球范围内都有着高发率。而据统计，中国的乳腺癌发病率已经排名全球前列。因此，乳腺癌的预防和治疗已经成为了全国人民注重的主题。近日，江苏肿瘤医院在抖音平台上举办了一场关于乳房健康的直播活动，进一步引起了社会的注重。
直播中，江苏肿瘤医院的专家们分享了大量有关乳房健康的知识，旨在提高公众的自我保护意识。下面，本文将为大家分享江苏肿瘤医院直播中的一些关键观点，以及须要注意的事项。
乳腺癌的常见症状
首先，江苏肿瘤医院的专家提醒，一旦发现下述症状，建议尽早就医：
1. 乳房肿块
2. 乳头及其周围区域的皮肤红、肿、痒、有糜烂及溢液
3. 乳头内陷、变形、有分泌物
4. 乳房变形、变形、外观不协调
5. 腋下淋巴结肿大
注意事项
那么，怎么保持良好的乳房健康呢？江苏肿瘤医院的专家们认为，以下几点须要特别注意：
1. 定期健康检查
专家建议女性朋友们每2-3年完成一次乳腺超声，以提早发现病变。
2. 手动检查
手动检查是非常简便、易行、适用于所有年纪段的一种检查方法。这种检查方法须要诸如一个平整的表面（如床或台）、水或乳液等辅助。作为女性，我们可以在洗澡后或者月经干净后，摸一摸自己的乳房，发现不寻常的硬结，就要去找医生做进一步检查。
3. 锻炼身体
专家提醒，长期不运动、体重过重可能会导致激素水平波动，进而增加患乳腺癌的风险。而适度运动能帮助激素水平稳定，降低患病风险，建议女性每周至少运动3次，每次30分钟左右。
4. 科学饮食
饮食对乳房健康的影响也非常重要。专家认为，应该适当控制脂肪和蛋白质的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物食品，增加多种维生素和纤维素的摄入，以此来维持身体的健康。
5. 保持心理健康
乳房的健康受到心理健康的影响较大，因为紧张、抑郁和忧虑都会使得体内激素水平波动，而激素波动是乳腺癌发生的风险因素之一。因此，专家建议大家保持积极心态、减轻压力。
总结
总的来说，江苏肿瘤医院的这场抖音直播在推广乳房健康方面具有很大的积极意义，无论是从宣传还是从预防保健的角度来评价，都合算肯定。最后，希望引领大家通过养成良好的卫生习惯和心理习惯，将乳腺癌对我们身体的威胁降到最低。
