躺着也中枪！自己从前趴着的不良效果
什么是自己从前趴着？
自己从前趴着指的是躺在床上、沙发上或地上等立体上，头部枕着手或靠在靠垫上，胸部朝下，双腿蜷缩或弯曲，常用于观看电视、玩手机等。
这个姿态真的无害吗？
是的。这个姿态虽然看起来很宁静，但却会对身体造成不良影响。起首，这种姿态会加重颈椎和腰椎的负荷，导致颈部和腰部疼痛。其次，长时间处于这个姿态中，还会影响呼吸，导致胸闷、腹胀等不适感。
自己从前趴着的不良效果有哪些？
暂时采用这个姿态容易导致头颈、背部、腰部的慢性肌肉劳损，致使可能引起炎症，进而导致疼痛、生硬和致使肌肉萎缩。其余，由于这个姿态会导致呼吸不畅，暂时处于这个姿态还容易发生精神压力，导致失眠、头痛等不适感。
怎么防御自己从前趴着的不良效果？
起首，应只管防御长时间坚持统一姿态，可能适时站起来运动一下身体。其主要留意改良就寝情形，弃取相符身体曲线的床垫、枕头，保障就寝品格。尚有，可能增强身体锻炼，增强肌肉气力，增添肌肉劳损的损害。最后，养成准确的坐姿和站姿，坚持优秀的姿态习惯。
总结
自己从前趴着对身体健康会造成不良的影响，暂时采用这个姿态容易导致颈椎、腰椎的劳损和呼吸不畅，还会发生精神压力，激发失眠、头痛等不适。要防御这个不良效果，应只管防御长时间坚持统一姿态，弃取相符身体曲线的床垫、枕头，增强肌肉气力，坚持准确的坐姿和站姿。
